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Consigue el hábito de meditar y de vivir una vida plena y feliz sin hacer grandes cambios en tu vida

Se puede disfrutar la vida al máximo, si sabes enfocarte en lo importante y parar de pensar.

Te cuento la manera sencilla de conseguirlo.

Sigue leyendo…

Somos víctimas de la productividad enfermiza de este siglo, de una mente ocupada, con preocupaciones, de pensar demasiado y acabar teniendo miedos, ansiedad y mal humor.

Y las consecuencias es un estado de ánimo que se tambalea, descubrirte una tarde cualquiera viviendo en automático, y estar tan desconectada de ti que no recuerdes la última vez que te preguntaste

“¿Es esto lo que quiero?”

El tiempo no vuelve. La vida pasa de largo y no hace falta hacer grandes cambios para poder conseguir lo que te propongas. Para conectar contigo, tener paz interior, y vivir un presente feliz y pleno.

SOY PAULA GONZÁLEZ

Fundé Blue Bamboo con el propósito de conectar a las personas para promover su felicidad mediante el bienestar físico y mental.

Ayudamos a que te sientas viva, salgas del piloto automático, te muevas en tu día a día y te sientas con menos estrés y ansiedad.

Hoy ya más de 2000 mujeres forman parte de esta comunidad. Mujeres  que sacan un rato para ellas y las cuáles nos cuentan que les ha cambiado la vida. Y no puedo estar más feliz por ello.

He creado un programa donde podrás encontrar paz interior en una vida frenética.

PROGRAMA Meditación de REGALO si te suscribes a Blue Bamboo (valorado en 120€)

Hemos creado un programa de meditación en el que aprenderás a relajar la mente, conectar contigo y tus sentimientos, aceptarlos sin juzgarte y estar en el presente.

Los resultados de meditar se ven con una simple meditación de 10 minutos, pero si los mantienes durante unos meses, se instaurarán en tu vida para siempre.

Fluirás en tu día a día hasta el punto de que los demás te verán más alegre y los problemas parecerán más pequeños. Estarás más descansada porque gastarás menos energía mental en darle vueltas a las cosas.

¿Qué incluye el programa?

  • 24 meditaciones guiadas con duraciones de entre 10 a 35 minutos.

  • Sesiones de meditaciones con respiración, relajaciones, mindfulness y escaneo corporal.

  • La meditación no entiende de niveles, pero si tu miedo es si esto tendrá tu nivel porque acabas de empezar: SI, están enfocadas a personas que quieren empezar desde cero.

  • ACCESO ILIMITADO DE POR VIDA A ESTE CONTENIDO.

Este programa lo tendrás GRATIS si te unes al plan anual de Blue Bamboo.

¿Qué incluye el plan anual de Blue Bamboo?

  • Clases de yoga en directo de lunes a jueves a diferentes horas.

  • Acceso a las clases en directo grabadas.

  • Acceso ilimitado a cientos de clases grabadas.

  • Yoga, Estiramientos, Meditación, Movilidad, Fitness & Mucho más.

  • Filtros para escoger entre múltiples duraciones, intensidades y profesores.

  • Acceso a grupo de Whatsapp donde compartir y motivarte.

  • Descuentos por ser miembro de pago, tanto en productos y eventos de Blue Bamboo como en apps y productos de marcas colaboradoras.

  • Acceso a todos los RETOS que propongamos.

ÚNETE AHORA POR 190€ AL AÑO EN VEZ DE 300€ ADEMÁS DE OBTENER EL CURSO DE MEDITACIÓN GRATIS.

Ahora puedes unirte por 190€. Luego, el precio sube a 300€ y ya nunca más volverá al precio de ahora.

Ahora te ahorras 230€

*(Oferta válida hasta el 24/03 a las 23.59h)

Ahora, y el resto de los años. Cuando te suscribes a un precio se te renueva a ese precio para siempre. Antes te unes, antes obtienes beneficios.

UN AÑO DE YOGA TRANSFORMADOR EN MENTE Y CUERPO

En 365 días vas a ser la mujer que quieres ver hace tiempo.

De rígida y estresada a relajada, sana y fuerte.

Si eres mujer,

si no tienes tiempo,

si no has hecho yoga en tu vida o nunca has meditado pero quieres empezar,

si estás cansada de decepcionarte por no cuidarte como cuidas todo lo demás.

Estás en el sitio adecuado.

El 90% de las mujeres que usaron Blue Bamboo este 2023 confirman que gracias a formar parte han logrado hacer yoga, son más felices, han encontrado tiempo para ellas, han cogido el hábito y viven con mucha más energía.

Esto es para ti si…

  • Dejar de abandonar(te)

  • Tener momentos de tranquilidad y autocuidado

  • Vas a mejorar tu flexibilidad y a ponerte fuerte

  • Harás ejercicio sin sufrir

  • Empezarás a trabajar tu respiración de manera consciente

  • Verás como el yoga es una actitud hacia la vida

  • Tendrás una tribu y una comunidad que te animará y apoyará cuando más lo necesites.

Y no es que lo diga yo, es que lo dicen más de las 2.000 mujeres que forman parte de esta comunidad:

TANIT APSARA

ROBERTA

ANDREA Q

EMPAR CIVERA

CRISTINA B.

MARIA HOLGADO

SANDRA

TAMBIÉN HABLAN DE BLUE BAMBOO EN

Por algo será 😉

Preguntas frecuentes

Rotundamente SÍ.

Tenemos varias clases para empezar desde cero y sobre todo para que no mueras el primer día. El problema que tiene la mayoría de la gente, es que empieza con muchas ganas, se da mucha caña, y al día siguiente no pueden ni levantar la taza del café. Conclusión: No vuelve a hacer ejercicio hasta una semana más tarde y el resultado es el mismo entrando en un bucle infinito de ejercicio y agujetas. ¡Mec! ¡ERROR! Hay que empezar poco a poco, con posturas básicas con las que iniciarte y conseguir constancia. Ya tendrás tiempo de hacer posturas imposibles. Lo que importa ahora es empezar y mantenerte.

No, puedes practicar yoga y estar pensando en las mil cosas que tienes que hacer y no estar siendo consciente ni de tu respiración ni de lo que haces. Pero cuanto más practiques más fácil te será alcanzar un estado de relajación mental, y te será más fácil encontrar esos momentos de satisfacción diarios.

Para nada. Puedes tener altos niveles de felicidad y no haber practicado yoga en tu vida. Pero practicar yoga es una herramienta más para tu día a día.

¡Claro! Esta es una pregunta que me hacen mucho. Igual que no necesitas una gran resistencia para empezar a correr, no necesitas tener una gran flexibilidad, eso se consigue con la práctica.

A menudo confundimos no tener tiempo con no tener ganas, y nos quedamos en la superficie y utilizamos el tiempo como una excusa. Puedes empezar poco a poco, tenemos clases muy variadas que te ayudarán a coger ritmo, pero no es una cuestión de tiempo, es cuestión de querer hacerlo.

Cuando entiendes esto y decides no engañarte, ves si realmente es una cuestión de tiempo (que obviamente hay casos en los que el tiempo es un problema) o es una cuestión de ganas. Siempre pongo el mismo ejemplo, si con 10 o 15 minutos puedes empezar a practicar, piensa exactamente cuanto tiempo pasas mirando tu teléfono, dentro de los ajustes te dirá los minutos (o incluso las horas) que pasas en cada aplicación. Si realmente quieres hacer yoga, haz este ejercicio y verás que tienes más tiempo del que pensabas.

Seguro que puedes buscar un pequeño rincón dónde entre tu esterilla de yoga, no necesitas una mansión para empezar a hacer yoga, un huequito donde quepas en posición horizontal es más que suficiente.

¡Claro que si! Que hagas ejercicio delante de tus hijos es maravilloso, no siempre podrás completar la práctica, seguro que al principio te frustras, seguro no… segurísimo, pero podrás hacer unos minutos y eso es lo más importante. Fíjate como ya con esto puedes empezar a trabajar tu flexibilidad mental. Además al principio seguro que quieren estar contigo por la novedad. Poco a poco puede que se animen a practicar también o puede que no les llame tanto la atención y te den un poco de margen para hacer la práctica.

Hay que empezar poco a poco, Roma no se construyó en un día y toda una vida sin hacer deporte puede parecer un obstáculo muy difícil de derribar. Ajusta tus expectativas y empieza por ejercicios fáciles que te ayuden a coger una rutina y seguro que antes de lo que esperas esa fatiga va disminuyendo. En esos casos el objetivo debe ser la constancia más que completar la práctica, ponerte un poco cada día hará que avances (lento pero seguro).

Claro que si. He visto a personas con sobrepeso empezar a hacer yoga e ir ganando confianza y movilidad cada día. Puedes empezar con ejercicios sencillos y a base de repetirlos verás cómo te sientes mejor, además hacer yoga no es un deporte de alta resistencia así que no hará que termines la práctica con mucha hambre, es ideal si quieres empezar a cuidarte.

Es cierto que una gran parte de las personas abandonan, no quiero mentirte sobre todo porque es algo que preocupa a mucha gente, pero tenemos una comunidad maravillosa para apoyarnos y animarnos unos a otros y así encontrar la motivación para continuar. Crear vínculos, animar a los demás a seguir nos ayuda a nosotros mismos a mantenernos en el camino. Si nunca has participado en un grupo para motivarte esto te va a sonar a trola, pero he visto gente que ha abandonado muchas veces conseguir una continuidad gracias al apoyo del grupo.

Si tu médico o especialista te ha recomendado hacer yoga la respuesta es sí. Si tienes dudas, lo mejor es que lo consultes con un especialista, pero si un profesional de la salud te lo ha recomendado entonces sí, sin duda.

Lo mejor es que consultes a tu médico o especialista primero, a veces queremos hacer durante el embarazo lo que no hemos hecho en nuestra vida, y no es del todo recomendable, consulta a tu médico y te orientará. Si la respuesta es que puedes hacer ejercicio, entonces el club es para ti porque hay un montón de clases adaptadas a diferentes niveles.