Transforma tu bienestar en solo 10 minutos al día y empieza a priorizarte.

¿Cuántas veces has prometido cuidarte y siempre acabas postergando?

  • Siempre lo intentas, pero nunca es el momento adecuado. El trabajo, la familia, la casa… y el día pasa sin que hayas encontrado un solo momento para ti misma.
  • Te sientes agotada, sin energía, desconectada de ti misma. La falta de tiempo, el miedo a no lograrlo, y esa voz interna te detienen.
  • Y cada día que pasa, sigues dejando para mañana lo que tu cuerpo y mente te piden a gritos: cuidarte y sentirte mejor.

¿Y si te dijera que solo necesitas 10 minutos al día para empezar a cambiar todo eso?

  • Imagina dedicar solo 10 minutos de tu día para cuidar de tu cuerpo, calmar tu mente, y finalmente sentirte mejor en todos los aspectos de tu vida.
  • Imagina sentirte más ágil, con más energía, y sin esa carga constante de estrés.
  • Imagina ser parte de una comunidad de mujeres que, como tú, han decidido priorizarse y empezar a transformar su equilibrio y vitalidad.

Todo esto es posible. Y no es solo un sueño, es lo que han conseguido más de 2.000 mujeres con Blue Bamboo.

En Blue Bamboo, lograrás mucho más que un simple hábito…

Al unirte, comenzarás a notar cambios desde los primeros días:

  • Paz mental y serenidad: Gracias a nuestras meditaciones guiadas y prácticas de mindfulness, aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad.
  • Un cuerpo más fuerte y flexible: Nuestras clases de yoga están diseñadas para adaptarse a cualquier nivel, permitiéndote sentirte ágil y en forma en tan solo unos minutos al día.
  • Un hábito de autocuidado sostenible: No se trata de intentar una vez más. Con Blue Bamboo, crearás un hábito duradero de cuidarte, sin estrés ni complicaciones.
  • Motivación constante: Estarás rodeada de una comunidad de mujeres que te apoyarán en cada paso, para que nunca sientas que estás sola.

El Método de Blue Bamboo:

Nuestra metodología está diseñada para transformar tu bienestar integralmente, integrando crecimiento personal, salud física y mental, y conexión contigo misma.

1. Conexión con tu Propósito: Clarifica tus motivaciones más profundas para mantenerte enfocada y motivada cada día.

2. Movimiento: A través del yoga, mejorarás tu fuerza, flexibilidad y bienestar físico, sin importar tu nivel.

3. Paz Mental y Emocional: Calma tu mente y gestiona el estrés con nuestras meditaciones y técnicas de mindfulness.

4. Comunidad y Crecimiento Personal: No estarás sola. Formarás parte de una comunidad de mujeres que te apoyarán en cada paso, con retos mensuales para seguir creciendo.


¿Cómo funciona la Metodología Blue Bamboo?

  1. Fácil de integrar: Solo necesitas 10 minutos al día para notar la diferencia. Nuestras clases y programas están diseñados para adaptarse a tu vida.
  2. Progresiva: Comienza con pequeñas acciones que te llevarán a una transformación profunda.
  3. Retos mensuales: Mantén tu motivación alta con retos mensuales de meditación, nutrición y bienestar.

Lo que obtendrás con Blue Bamboo:

  1. Un hábito diario de autocuidado.
  2. Conexión con tu propósito y mayor claridad mental.
  3. Bienestar físico y mental, más fuerza, paz y equilibrio.
  4. Apoyo constante de una comunidad activa y motivadora.

«Más de 2.000 mujeres ya han transformado su vida con Blue Bamboo»

En solo 3 meses, nuestras alumnas han conseguido crear el hábito de cuidarse dedicando solo 10 minutos al día. Lo que parecía imposible se ha convertido en su nueva realidad.

Únete ahora y ahorra 110€

  • El precio regular es de 300€ al año, pero ahora puedes unirte por 190€ al año.
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Es tu momento. Únete hoy y ahorra 110€

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  • Te sentirás más fuerte y con más energía.
  • Tendrás la tranquilidad de saber que te estás priorizando.
  • Disfrutarás de paz mental, menos estrés y más claridad.
  • Te sentirás acompañada y apoyada en cada paso.

Preguntas frecuentes

Rotundamente SÍ.

Tenemos varias clases para empezar desde cero y sobre todo para que no mueras el primer día. El problema que tiene la mayoría de la gente, es que empieza con muchas ganas, se da mucha caña, y al día siguiente no pueden ni levantar la taza del café. Conclusión: No vuelve a hacer ejercicio hasta una semana más tarde y el resultado es el mismo entrando en un bucle infinito de ejercicio y agujetas. ¡Mec! ¡ERROR! Hay que empezar poco a poco, con posturas básicas con las que iniciarte y conseguir constancia. Ya tendrás tiempo de hacer posturas imposibles. Lo que importa ahora es empezar y mantenerte.

No, puedes practicar yoga y estar pensando en las mil cosas que tienes que hacer y no estar siendo consciente ni de tu respiración ni de lo que haces. Pero cuanto más practiques más fácil te será alcanzar un estado de relajación mental, y te será más fácil encontrar esos momentos de satisfacción diarios.

Para nada. Puedes tener altos niveles de felicidad y no haber practicado yoga en tu vida. Pero practicar yoga es una herramienta más para tu día a día.

¡Claro! Esta es una pregunta que me hacen mucho. Igual que no necesitas una gran resistencia para empezar a correr, no necesitas tener una gran flexibilidad, eso se consigue con la práctica.

A menudo confundimos no tener tiempo con no tener ganas, y nos quedamos en la superficie y utilizamos el tiempo como una excusa. Puedes empezar poco a poco, tenemos clases muy variadas que te ayudarán a coger ritmo, pero no es una cuestión de tiempo, es cuestión de querer hacerlo.

Cuando entiendes esto y decides no engañarte, ves si realmente es una cuestión de tiempo (que obviamente hay casos en los que el tiempo es un problema) o es una cuestión de ganas. Siempre pongo el mismo ejemplo, si con 10 o 15 minutos puedes empezar a practicar, piensa exactamente cuanto tiempo pasas mirando tu teléfono, dentro de los ajustes te dirá los minutos (o incluso las horas) que pasas en cada aplicación. Si realmente quieres hacer yoga, haz este ejercicio y verás que tienes más tiempo del que pensabas.

Seguro que puedes buscar un pequeño rincón dónde entre tu esterilla de yoga, no necesitas una mansión para empezar a hacer yoga, un huequito donde quepas en posición horizontal es más que suficiente.

¡Claro que si! Que hagas ejercicio delante de tus hijos es maravilloso, no siempre podrás completar la práctica, seguro que al principio te frustras, seguro no… segurísimo, pero podrás hacer unos minutos y eso es lo más importante. Fíjate como ya con esto puedes empezar a trabajar tu flexibilidad mental. Además al principio seguro que quieren estar contigo por la novedad. Poco a poco puede que se animen a practicar también o puede que no les llame tanto la atención y te den un poco de margen para hacer la práctica.

Hay que empezar poco a poco, Roma no se construyó en un día y toda una vida sin hacer deporte puede parecer un obstáculo muy difícil de derribar. Ajusta tus expectativas y empieza por ejercicios fáciles que te ayuden a coger una rutina y seguro que antes de lo que esperas esa fatiga va disminuyendo. En esos casos el objetivo debe ser la constancia más que completar la práctica, ponerte un poco cada día hará que avances (lento pero seguro).

Claro que si. He visto a personas con sobrepeso empezar a hacer yoga e ir ganando confianza y movilidad cada día. Puedes empezar con ejercicios sencillos y a base de repetirlos verás cómo te sientes mejor, además hacer yoga no es un deporte de alta resistencia así que no hará que termines la práctica con mucha hambre, es ideal si quieres empezar a cuidarte.

Es cierto que una gran parte de las personas abandonan, no quiero mentirte sobre todo porque es algo que preocupa a mucha gente, pero tenemos una comunidad maravillosa para apoyarnos y animarnos unos a otros y así encontrar la motivación para continuar. Crear vínculos, animar a los demás a seguir nos ayuda a nosotros mismos a mantenernos en el camino. Si nunca has participado en un grupo para motivarte esto te va a sonar a trola, pero he visto gente que ha abandonado muchas veces conseguir una continuidad gracias al apoyo del grupo.

Si tu médico o especialista te ha recomendado hacer yoga la respuesta es sí. Si tienes dudas, lo mejor es que lo consultes con un especialista, pero si un profesional de la salud te lo ha recomendado entonces sí, sin duda.

Lo mejor es que consultes a tu médico o especialista primero, a veces queremos hacer durante el embarazo lo que no hemos hecho en nuestra vida, y no es del todo recomendable, consulta a tu médico y te orientará. Si la respuesta es que puedes hacer ejercicio, entonces el club es para ti porque hay un montón de clases adaptadas a diferentes niveles.

Si todavía tienes dudas, aquí te dejo una muestra de lo que dicen los tronquitos* de Blue Bamboo

*en nuestra comunidad nos llamamos cariñosamente tronquitos porque todos empezamos con una flexibilidad casi nula 🙂

Te escribo porque me ha nacido. Para decirte que yo ya estoy en BlueBamboo, y que ni puedo hacer una clase todos los días, ni me machaco por ello. Pero qué maravilla contar con vosotras y con las clases. Con esos 10min un día y otro 45. Y algunos nada. Porque es verdad lo que cuentas en tus mails, y porque es tan natural y tan real como muchas de las que estamos dentro.
Clara Mateo
Odio pasarlo mal haciendo deporte y con vosotras es puro relax cero exigencia únicamente lo que yo me quiera exigir. Da igual si no puedo bajar la espalda o no estar mucho rato de rodillas o hacerla mitad de las posturas, la cuestión es que me estoy moviendo y no estoy sola, tengo a una tribu genial detrás que me anima.
Elena P.
Yo tampoco pensé que me marcaría tanto Blue Bamboo. Me requete encanta tener este espacio. Uno de los mejores, por no decir el mejor auto regalo.
Patricia Arlene
El grupo fue la razón por la que me decidí apuntarme, la mejor inversión!!!
Elena
Lo bueno que estoy viendo de este grupo, clases de yoga aparte, es la unión de grupo que hay, un lugar dónde acudir cuando estás mal, habéis tenido un día malo, o cualquier problema que os perturbe. Eso es lo que yo siento, y tener un lugar así a día de hoy es increíble. Me alegro de haber encontrado algo así, la verdad. Gracias.
Alejandro A

No sé si este mensaje te va a llegar si quiera pero quería agradecerte a ti y a tu equipo todo lo que hacéis. Desde hace meses he recuperado bastante mi motivación y mis ganas de volver a encontrarme y de poner intención cada día en compartir un ratito con vosotras y conmigo. Gracias infinitas!!!!

Patricia S

¿Qué incluye este Plan Anual ?

  • Clases de yoga en directo de lunes a jueves a diferentes horas.

  • Acceso a las clases en directo grabadas.
  • Acceso ilimitado a cientos de clases grabadas.

  • Yoga, Estiramientos, Meditación, Movilidad, Fitness & Mucho más.

  • Filtros para escoger entre múltiples duraciones, intensidades y profesores.

  • Acceso a grupo de Whatsapp donde compartir y motivarte.